Obesidade - Pesquisa diz que pessoas associam obesidade a preguiça

Obesidade - Pesquisa diz que pessoas associam obesidade a preguiça

Pesquisa realizada na Alemanha aponta que a maioria das pessoas associa preguiça à obesidade

Problema que afeta 13% da população mundial. Estigma e ridicularização agravam o excesso de peso.

Além de afetar a saúde, a obesidade pode levar à solidão. Pessoas muito acima do peso são muitas vezes estigmatizadas, ridicularizadas ou excluídas da sociedade, aponta um estudo divulgado na Alemanha nesta quarta-feira (21).

A pesquisa, realizada pelo instituto Forsa -sob encomenda da seguradora DAK-, revelou que 71% dos entrevistados consideram o aspecto físico dos obesos antiestético; e 15% evitam o contato com eles. A maioria das pessoas consultadas considera que os obesos são preguiçosos e, por isso, não conseguem emagrecer.

No entanto, a obesidade pode se manifestar devido a uma série de fatores, como distúrbios metabólicos e predisposição genética.

A OMS (Organização Mundial da Saúde) define sobrepeso e obesidade como um acúmulo de gordura anormal ou excessivo. Estes são um grande fator de risco para uma série de doenças, como diabetes, problemas cardiovasculares, depressão e câncer.

De acordo com a nova pesquisa, a exclusão social no dia a dia e no trabalho agrava a obesidade, elevando o nível de estresse, provocando mudanças no comportamento alimentar e, consequentemente, aumento de peso.

A OMS usa o IMC (Índice de Massa Corporal) - peso da pessoa divido por sua altura, em metros, ao quadrado - para medir a obesidade. Se o IMC for maior ou igual a 30, a pessoa é considerada obesa. Se for igual ou maior que 25, há sobrepeso.

Antes considerados problemas somente em países desenvolvidos, a obesidade e o sobrepeso estão hoje em ascensão em países de baixa e média renda, sobretudo em áreas urbanas, aponta a OMS. Na Alemanha, um quarto das pessoas entre 18 e 79 anos de idade tem obesidade. O problema afeta um quinto dos brasileiros e 13% da população mundial.

Fonte: uol.notícias

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Fernanda Gentil está namorando - Assunto esta bombando

Fernanda Gentil está namorando - Assunto está bombando

Este é o assunto do momento da internet, confira a reportagem divulgada nas redes!

Cinco meses depois de terminar o casamento com Matheus Braga, a apresentadora Fernanda Gentil está namorando. A jornalista assumiu seu relacionamento com a colega de profissão Priscila Montandon, de 35 anos, que nasceu em Minas Gerais e mora em Porto Alegre.

A apresentadora confirmou o relacionamento com Priscila ao UOL Esporte, mas preferiu não falar mais sobre o assunto.

As duas estão namorando há três meses. Priscila e Fernanda estiveram juntas recentemente em uma viagem na Grécia. Elas foram a um casamento de uma amiga da apresentadora da Globo.

Priscila atualmente é diretora de comunicação digital do governo do estado do Rio Grande do Sul.

Recentemente, em entrevista ao UOL Esporte, Fernanda Gentil falou que sabe que a exposição da vida pessoal de quem trabalha na televisão é normal, mas ressaltou que não gosta de “invasão de privacidade”.

Essa discrição em assuntos pessoais sempre aconteceu por parte da apresentadora. Ela postava muitas declarações para Matheus em seu Instagram, mas sempre quando tinha de falar sobre sua vida pessoal, ela preferiu ser discreta, foi assim ao anunciar sua gravidez e também aconteceu ao se separar do empresário.

O relacionamento entre Matheus e Fernanda chegou ao fim no começo deste ano após 15 anos juntos. Eles haviam se casado em 2013. A relação rendeu aos dois o filho Gabriel.

Assunto bomba na web

O relacionamento colocou Fernanda Gentil como o termo mais citado no Twitter na manhã desta sexta-feira. Mais de 12 mil mensagens continham o nome da apresentadora.

Fonte: Internet

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Água de arroz - Dicas de dermatologista contra manchas na pele

Água de arroz - Dicas de dermatologista contra manchas na pele

Água de arroz - Você sabia que pode ficar com a pele mais limpa e bonita usando apenas água do arroz que você irá comer hoje?

As manchas na pele podem surgir por diferentes motivos. No rosto, as mais comuns são as manchas de acne. Nas axilas e virilha, as frequentes depilações deixam as áreas mais escurecidas. Em ambos os casos uma receita caseira pode ajudar a resolver o problema.

Receita para eliminar manchas

Segundo a dermatologista Christiane Gonzaga, membro das Sociedades Americana e Brasileira de Dermatologia, um bom produto caseiro para clarear é água de arroz. "O ácido kojico, substância clareadora presentes em muitos cremes, vem do arroz", conta.

Mas atenção! Nunca utilize a água do arroz que foi feito com óleo, sal ou qualquer outro ingrediente. Há uma forma correta de preparar.

Como usar água de arroz na pele

Para usar a água de arroz você irá precisar de uma xícara de arroz, água filtrada, um recipiente para armazenar e um coador. "O primeiro passo é realizar uma lavagem no arroz, para retirar as impurezas. Após essa lavagem, coloque o arroz no recipiente e cubra completamente com água. Mexa um pouco, tampe o recipiente e deixe descansar de 30 minutos a uma hora. Depois é só coar o arroz e utilizar somente a água. Os grãos podem ser deixados para secar e utilizados novamente para cozinhar", ensina.

Outra dica é colocar a água na geladeira, pois quando usada em temperatura fria, torna-se mais refrescante, além de conservar seus nutrientes por mais tempo, podendo ser usada por até 2 dias. "Para se obter todos os benefícios dessa receita, é importante utilizar todos os dias, pela manhã e à noite, com um algodão. Antes de aplicar a água de arroz, lave bem o rosto para retirar impurezas", ensina.

Ela diz ainda que não há contraindicações, já que o arroz é um adstringente natural e que não possui grandes concentrações de agentes clareadores. "Mas, apesar de a água de arroz possuir ação calmante e refrescante, apenas auxilia no clareamento da pele e na redução das inflamações cutâneas, não substituindo nenhum tratamento com substâncias adequadas e nas concentrações corretas", finaliza.

Fonte: M de Mulher

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Adoçantes - Estudo diz que adoçante manda você comer mais

Adoçantes - Estudo diz que adoçante manda você comer mais

O consumo de adoçantes sempre gerou polêmica entre médicos e estudiosos que debatem sobre a segurança e eficácia do produto na substituição do açúcar tradicional. 

Ao contrário do que já foi dito, não existem evidências que o adoçante possa provocar câncer, mas um recente estudo mostrou, no entanto, que o produto pode ter efeito contrário, “mandando” o seu cérebro comer mais.

A pesquisa feita pela Universidade de Charles Perkins Centro de Sydney e divulgada pelo site “ABC” observou dois grupos de moscas de frutas ao longo de cinco dias para realizar o experimento. Enquanto um grupo recebeu alimentos saudáveis, o outro foi alimentado com a mesma comida saudável, mas com adição de adoçante artificial. Foi observado então que as moscas que consumiram adoçante ingeriram um terço a mais de calorias e um terço a mais de alimentos.

De acordo com o líder do experimento, o cérebro das moscas foi capaz de sentir tanto a ingestão do adoçante quanto de energia, regulando o apetite como resposta. A conclusão é que quando uma pessoa consome adoçante, elas não obtêm a quantidade equivalente de calorias e acabam comendo mais para compensar a falta.

Como trocar açúcar e adoçante por opções naturais

Açúcar mascavo: possui maiores quantidades de vitaminas, fibras, proteínas, cálcio, fósforo, ferro e potássio, nutrientes que se perdem durante o processo de refino. Apesar de mais saudável que a versão branca, o açúcar mascavo pede moderação e também é calórico.

Açúcar demerara: com sabor mais ameno que o mascavo, ele passa pelo processo de purificação e refinamento, mas não leva aditivos químicos e, portanto, mantém os teores minerais da cana-de-açúcar.

Açúcar de coco: a versão não contém adição de produtos ou passa por processo industrial de refinamento. Com baixo índice glicêmico, tem maior capacidade adoçante do que outras versões.

Mel: produzido naturalmente e rico em ferro, zinco, vitaminas C e do complexo B, o alimento possui propriedades antibióticas e anti-inflamatórias, mas, por ser calórico, também precisa ser consumido com moderação, não ultrapassando 25g ao dia, porção que contém por volta de 78 calorias.

Ágave: extraído do néctar de um cacto, passa por filtragem que gera um adoçante orgânico. O xarope de ágave tem menor índice glicêmico, ou seja, se transforma em glicose mais lentamente evitando picos de insulina e possui ainda potencial adoçante maior do que o açúcar comum, com menor valor calórico.

Stevia: o adoçante natural extraído de uma planta tem poder de adoçar pratos e bebidas até 15 vezes maior que do o açúcar comum e, por isso, exige menos quantidade para obter sabor adocicado.

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Açaí - Confira 5 benefícios do delicioso e poderoso açaí

Açaí - Confira 5 benefícios do delicioso e poderoso açaí

Você já conhece o sabor delicioso do açaí, agora conheça alguns benefícios que esta fruta poderosa faz pela nossa saúde.

Saborosa, de polpa exuberante e coloração atraente, o açaí é conhecido por seus diversos benefícios para a saúde e por garantir energia e saciedade de maneira saudável.

Apesar da fama de calórico, o alimento, quando ingerido naturalmente e sem complementos, contribui até mesmo para a perda de peso. Confira alguns dos principais benefícios do açaí:

1. Anti-envelhecimento
Antioxidante natural, o açaí desacelera a ação dos radicais livres, evitando o envelhecimento precoce da pele. Além disso, sua ação ainda previne doenças como Alzheimer e diabetes.

2. Fonte de vitaminas
O açaí é boa fonte de proteínas, vitaminas e sais minerais, além de trazer em sua composição grande quantidade de fibras, que auxiliam no bom funcionamento do intestino e no processo de emagrecimento.

3. Protetor do coração
O açaí melhora a circulação sanguínea por causa de seus altos teores de antocianinas, que evitam o acúmulo de placas de gorduras nas artérias, diminuindo as chances de doenças cardíacas.

4. Ajuda a prevenir o câncer
A fruta ainda possui propriedades anti-inflamatórias, pois é rica em ácidos graxos, auxiliando a solução e a prevenção de problemas de pele, no tratamento da gastrite e até na prevenção do câncer gástrico.

5. Previne a anemia
Por ser rico em ferro, o açaí ajuda a prevenir e tratar quadros de anemia, especialmente quando é combinado com alguma fruta cítrica.

Fonte: Vix - Vida - aliadosdasaude.com.br

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Dicas para alcançar os seus objetivos na academia

Você não sabe em que aula apostar para atingir as suas metas? Descubra aqui!

Saiba em que tipo de aula investir

Para muitas pessoas as aulas em grupo são mais divertidas do que o treinamento individual e contam com a motivação adicional do grupo, a música e a supervisão de um instrutor. Mas nem todos ali têm os mesmos objetivos. Por isso, ajudamos você a planejar suas visitas a academia para que consiga atingir as suas metas.

Se o que você gosta na academia são as aulas, saiba que é possível focar nesses exercícios para queimar calorias se valendo do ritmo do grupo e das músicas que são tão motivadoras. Mas se você não está conseguindo, talvez seja porque você não selecionou as classes corretas, elas não estão bem distribuídas no seu treino, ou não são as mais adequadas para sua condição física.Lembre-se, sempre, de que não vale fazer o mesmo todos os dias
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Mas se você tem objetivos claros e 4 horas por semana para se dedicar às aulas, ajudamos você a planejar seu treinamento para que chegue a sua meta com mais facilidade
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1. Se a sua principal motivação para ir para a academia é perder peso, você está com sorte, uma vez que você tem uma variedade de aulas com essa orientação. Mas não é só pensar no maior número possível de calorias para queimar. Além do trabalho específico de perda de peso, é muito importante que você faça um trabalho muscular que permitirá manter a massa magra (músculo) que você tem enquanto perde gordura. Para ter esse efeito, você deve alternar os tipos de perda de peso com tonificação.

2. Você só quer fazer aulas de “queima calorias”? Este é um dos erros mais comuns entre aqueles que querem perder peso. Para se livrar dos pneuzinhos, você deve manter seus músculos ativos. Uma boa base muscular aumenta o consumo de calorias apenas por estar lá (e muito mais) quando você se move. Faça a comparação com um carro: uma Ferrari tem 300 cavalos de potência, executa muito e consome muita gasolina. Uma 600 tem 7 cavalos, não funciona e quase não consome. Embora a Ferrari e a 600 façam a mesma viagem na mesma velocidade (a mesma quantidade de exercício), com a Ferrari você irá consumir mais porque tem mais “músculo” para alimentar. Você deve garantir que seu corpo seja uma Ferrari. Mantendo os cavalos, que são os seus músculos, você vai consumir muita energia (calorias), da mesma forma que a Ferrari consome gasolina.

3. Outra palavra-chave é a continuidade. Pouco serve fazer aulas muito intensas em que são gastas muitas calorias se você fica muito cansado no dia seguinte, não pode repetir o treino ou se lesiona. É melhor ter cuidado e se mover lentamente. O mesmo acontece com os ferimentos. Se você não tem boa forma física, evite atividades com muito impacto como as aulas coreografadas, atividades de artes marciais, atividades de condicionamento com muito impacto ou certas atividades de dança ou passo mais avançado, que tem saltos ou turnos muito abruptos.

4. Se você sabe que atividade fazer e tem excesso de peso, já não é tão jovem ou sofre de um problema de articulação, escolha opções de baixo impacto que o professor vai oferecer. Esses são métodos bem estruturados, em que o instrutor dá alternativas para os exercícios de impacto. Assim todos podem desfrutar da aula. Não se deixe levar pelo grupo e escolha aqueles que melhor se adequam a sua condição física. Se o professor não oferece essas variantes, não hesite em perguntar.

5. Se você regularmente tem problemas com lesões ou você não tem boa forma física, é mais aconselhável optar por classes com pouco impacto articular ou sem ele, como o Indoor cycling (45 – 60), grupo de classes com elíptico (45 – 60), caminhadas (20-25, metade na esteira com inclinação intensidade programas), atividades na água (45 – 60), com baixo impacto aeróbio (50 – 60) ou dança sem muito impacto articular (45 – 60) como Zumba Shbam.

6. Para obter um desempenho ideal para o seu programa de perda de peso, você pode fazer três aulas semanais. Selecione a atividade que você gosta entre as mencionadas acima e pratique-a duas vezes por semana. Isso vai favorecer a continuidade para atingir o seu objetivo, evitando o abandono na fase inicial do programa.

7. Se você só tem de 20’ a 25’ para se exercitar em um dos dias da semana, opte por uma aula que você goste e foque no complemento cardiovascular no dia seguinte antes de entra na próxima aula. Isso ajudará a queimar gordura graças ao exercício cardiovascular contínuo de longa duração. A aula deve ser orientada para o trabalho muscular. Opte pela tonificação.

8. Outra opção são os tipos de circuito baseados na tonificação e que duram de 30 a 45. Eles geralmente são conhecidos como treinamento em circuito ou corpo express, quando há curta recuperação ativa entre exercícios. Desta forma, além de trabalhar seus músculos, você tem um grande componente cardiovascular. Na verdade, se bem planejadas, as classes oferecem os benefícios do treinamento intervalado, tais como a melhoria na sua respiração quando se trata de exercício, o aumento da taxa metabólica basal ou a redução da frequência cardíaca em repouso.

9. Você pode combinar estes circuitos com um tipo de treinamento do núcleo 15-30, que gera um grande trabalho de tonificação no core, ou seja, entre a zona baixa do peito até o final do glúteo.

Fonte: Sportlife

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Finanças pessoais - Dicas para terminar o ano no azul e começar 2017 sorrindo

Faltam dois meses para terminar o ano. Para quem está endividado, será que dá tempo de chegar ao fim de 2016 no azul?

Dependendo do tamanho das dívidas, é possível arranjar dinheiro cortando despesas supérfluas.

Outra opção é se desfazer de algum patrimônio. "Ao vender um carro para quitar dívidas elevadas, a pessoa se livra dos juros e também de despesas com o próprio carro, por exemplo", afirma Valter Police, planejador financeiro do IBCPF (Instituto Brasileiro de Certificação de Profissionais Financeiros).

Segundo ele, a missão de chegar ao fim do ano no azul não é possível para aquele que está superendividado. "O superendividado é aquele que tem parcelas de dívida a pagar de um tamanho tal que, se for pagá-las, a pessoa não consegue nem sequer sobreviver."

Mesmo quem está nessa situação, ainda que não consiga quitar as dívidas até o final do ano, pode começar a mudar os hábitos que o levaram a se endividar para que não se endivide mais e tenha um 2017 mais tranquilo em relação às finanças.

Veja mais dicas de Police e também do consultor de investimentos Dirceu Arcoverde, do portal Desfixa:

1) Avalie a situação

O primeiro passo será avaliar a situação financeira. Isso deve ser feito por meio do orçamento doméstico. "Pode fazer num caderninho mesmo, pega lápis e papel e vai colocando tudo o que recebe e todas as contas que tem que pagar, cartão de crédito, conta de luz, boleto atrasado, soma tudo para ter uma ideia de quanto deve", diz Arcoverde.

Na sua experiência como planejador, Police diz que muita gente tem medo de olhar a situação das finanças e acha que a solução é deixar para lá. "É o mesmo que estar doente e não querer ir ao médico. A doença não vai sumir com o tempo, ela vai piorar. A solução é tomar o remédio o quanto antes. Quanto mais demorar, mais tempo terá de tomar o remédio amargo", diz.

Veja como fazer o orçamento financeiro

2) Corte gastos e aumente a renda

Feita a avaliação do orçamento, deverá tentar aumentar os ganhos e diminuir as despesas para que o saldo seja o maior possível. Corte as despesas desnecessárias e procure fontes de renda alternativas. Algumas sugestões: fazer bolos, virar motorista de aplicativo de transporte, dar aulas particulares, vender artesanato, passear com cachorros. Qualquer habilidade que tenha pode ser usada para obter essa renda extra.

3) Descubra para quem deve

O orçamento também deverá mostrar como estão as dívidas: para quem deve, quanto deve, quais são as taxas de juros que paga. "A partir daí, é aconselhável que a pessoa se livre das dívidas mais caras, como cartão de crédito e cheque especial, que se tornam impagáveis com o tempo", diz Arcoverde.

Police lembra que é preciso cuidado também com as dívidas que envolvem garantias como imóvel e carro. "Se não pagar, perderá esses bens", diz. Ao renegociar as dívidas, é preciso cuidado para que as parcelas caibam no orçamento e possam ser pagas com regularidade. Trocar as dívidas caras por outras mais baratas, como empréstimo consignado, é uma opção.

4) Não faça novas dívidas

Se o objetivo é entrar em 2017 no azul, não faça novas dívidas. Qualquer compra parcelada entra nessa regra. Só pague as compras à vista, e, se não for possível comprar, não compre. O problema com o parcelamento das compras é que as pessoas tendem a esquecer que já comprometeram uma parte do orçamento para os próximos meses e acabam gastando cada vez mais. "Se está no fundo do poço, a primeira medida é parar de cavar", diz Police.

5) Aproveite o 13º

Quando chega o final do ano, muitas pessoas recebem 13º salário e bonificações. Aproveite esses ganhos extras para quitar as dívidas ou para engordar a poupança.

6) Lembre-se de janeiro

Janeiro é um mês puxado nas contas, pois começam a ser cobrados IPVA, IPTU, matrícula e material escolar, além das parcelas das compras de fim de ano e férias. O ideal é que as despesas já estejam previstas e que seja feita uma poupança mensal para pagar essas dívidas. Um exemplo: se o IPVA irá custar R$ 3.000, economize R$ 250 todo mês para pagar essa dívida sem tanto sufoco.

7) Esqueça os hábitos ruins

Segundo Police, há alguns hábitos que são particularmente danosos à saúde financeira. São eles: 1) tomar decisões sem analisar as consequências, 2) tentar compensar frustrações e tristezas da vida com compras e 3) parcelar tudo o que compra. "O hábito de fazer parcelas compromete o seu futuro, cujas rendas são incertas, com compras que fez no passado, que têm parcelas certas."

8) Repense as viagens

É normal querer viajar nas férias, mas se a situação está apertada, não vale se endividar ainda mais. Se não é possível viajar 10 dias, viaje 5 dias. Se não dá para fazer uma viagem internacional, faça uma nacional. Se não for possível nem mesmo viajar, faça passeios dentro da própria cidade. Pense que é por pouco tempo, um sacrifício que mais tarde vai valer a pena, quando as finanças estiverem em ordem. Então poderá se programar com antecedência para fazer a viagem que deseja, poupando um pouco por mês.

9) Natal sem dívidas

Ninguém deve se endividar para comprar presentes de Natal mesmo que esteja com as contas em dia. O presente de Natal deve ser comprado de preferência à vista e sempre ser adequado ao tamanho do bolso. Lembre-se de que um presente deve ter um significado para a pessoa, então é preferível fazer uma lembrança gastando pouco, do que ir ao shopping no último dia comprar qualquer coisa só para presentear. "Se as pessoas gostam de você, elas não vão querer ser responsáveis pela piora do seu endividamento", diz Police.

Fonte: Uol Economia

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